Happy belly - Ernährung in der Schwangerschaft

Dein RUNDum-Paket für

Deine Ernährung in

Schwangerschaft &

Stillzeit

Die ersten 1000 Tage. Grundstein fürs Leben.

Damit Du und Euer Kind optimal versorgt seid, sind eine vollwertige Ernährung und ein gesunder Lebensstil in der Schwangerschaft und Stillzeit besonders wichtig. Denn was Du als werdende Mama isst, versorgt nicht nur deinen Körper mit Energie und essentiellen Nährstoffen, sondern beeinflusst auch die Gesundheit deines Kindes – ein Leben lang. Das gilt ebenfalls für die Zeit nach der Geburt. So wird mit der Ernährung in den ersten 1000 Tagen im Leben eines Kindes der Grundstein für Vorlieben, Gewohnheiten und für die Vermeidung von Zivilisationskrankheiten gelegt.

Neben den herausragenden Leistungen, die Dein Körper während der Schwangerschaft und nach der Geburt vollbringt, leistet er während der Stillzeit ebenfalls Unglaubliches. Er ist in der Lage ein weiteres Menschlein zu ernähren und heranwachsen zu lassen. Welch Wunder der Natur!

Gerade in dieser Zeit ist es wichtig und unendlich kostbar, dass Du auf deine Nährstoffversorgung achtest. In meinem umfassenden individuellen Online-Coaching zeige ich Dir, worauf es bei deiner Ernährung in dieser außergewöhnlichen Zeit  ankommt, wie du dich ausreichend mit allen essentiellen Mikronährstoffen versorgst und wie du diese ganz nach deinen individuellen Vorlieben leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Du bist schwanger und wünschst Dir mehr Klarheit und Leichtigkeit in deiner Ernährung?

Dann bist Du hier genau richtig:

Online-Workshop - Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit

Teil 1: „Rundum gut versorgt in der Schwangerschaft“

– Veränderter Nähstoffbedarf in der Schwangerschaft
– Empfehlungen für Energie- und Nährstoffzufuhr
– Worauf solltest Du als Schwangere verzichten?
– Sinnvolle Ergänzungsmittel
– Was sind die Ursachen für Heißhunger und wie kann man ihm entgegen wirken?
–Leichtere Geburt durch richtige Ernährung – ist das möglich?

Teil 2: „Gut genährt nach der Geburt“

– Zu Kräften kommen nach der Geburt – Empfehlungen für das frühe Wochenbett
– Stillen: ein guter Start
– Nährstoffbedarf in der Stillzeit
– Gewichtsabnahme während des Stillens
– Einstieg in das Thema Kinderernährung

Inklusive kleinem Workbook und Rezeptesammlung per pdf.

Möchtest Du ein persönliches Ernährungscoaching vereinbaren?

Was Dich erwartet:

  • 2-stündiges individuelles Online-Ernährungscoaching und Beratung rund um deine Mikronährstoffversorgung und Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
  • Check-up deiner aktuellen Ernährung und Gewohnheiten
  • individueller Wochenplan mit Rezepten
  • Berücksichtigung deiner persönlichen Situation für die einfachere Umsetzung im Alltag
  • Exklusive Coachingzeit für deine Fragen

Mein Angebot ist genau das Richtige für dich, wenn Du:

Beeren, gesunde ernährung
  • das Gefühl hast, Deine Ernährung in der Schwangerschaft verändern zu wollen, aber nicht weißt wie,
  • Dich unsicher fühlst, ob Du und Dein Kind ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt seid (beispielsweise durch Morgenübelkeit oder schlimmer)
  • Angst hast, durch die Schwangerschaft zu stark zuzunehmen,
  • wissen möchtest, wie Du Heißhunger und anderen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen wirken kannst,
  • verunsichert bist, ob Du Deine bisherige Ernährung beibehalten kannst und ob Du überhaupt etwas verändern solltest,
  • mehr über die Louwen-Diät und deren Auswirkungen auf den Geburtsverlauf erfahren möchtest.

Fragst Du Dich, wie Du nach der Geburt zu Kräften kommen kannst und wünschst Dir Ernährungsempfehlungen für das frühe Wochenbett?

Möchtest Du wissen, wie Du während eurer Stillzeit gut mit Nährstoffen versorgt bleibst?

Und, wie Du Dein Baby nach der Geburt bestmöglich mit Nährstoffen versorgst?

Möchtest Du nach der Geburt mit Leichtigkeit zurück zu Deinem Wohlfühlkörper?